محمد سيدا/ «تقويت حافظه با ايجاد تنوع در زندگي»
تاریخ انتشار: ۲۳ خرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۶۶۱۰۵۶
خبرگزاري آريا -
دکتر محمد سيدا مرد حافظه ايران/ يکي از تکنيک‌هاي خيلي مهم براي تقويت حافظه ايجاد تنوع است. به اين معني که از يکنواختي بيرون بياييم و در زندگي و کارها و برنامه‌هايمان تنوع ايجاد کنيم.
موقعي که ما کاري را به همان صورتِ هميشگي انجام مي‌دهيم مغز فعاليتي انجام نمي‌دهد. ولي موقعي که تغييراتي پيش مي‌آيد مغز وادار به فعاليت مي‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علاوه بر آن وقتي که ما تنوع ايجاد مي‌کنيم و کاري را انجام مي‌دهيم که لذتي از آن مي‌بريم مغز دوپامين ترشح مي‌کند که تاثير خوبي بر روي حافظه هم مي‌گذارد.
براي ايجاد تنوع روش‌هاي مختلفي وجود دارد:
«مسواک زدن با دست مخالف»
براي مثال اگر هميشه با دست راست مسواک مي‌زنيم اين کار را با دست چپ تمرين کنيم يا با دست مخالف موها را شانه کنيم، به اين صورت دقت بيشتري مي‌کنيم و مغزمان را فعال‌تر مي‌کنيم.
«يک مسير جديد را امتحان کنيم»
مثلا اگر هميشه با ماشين به محل کار مي‌رويم از اين به بعد قسمت‌هايي را پياده برويم. اين پياده‌روي هم تاثير خوب بر روي جسم و روحيه مي‌گذارد هم با ايجاد تغيير، باعث مي‌شود تاثير خوبي بر روي حافظه هم بگذارد.
براي رفتن به محل کار، از همان مسير هميشگي نرويم. يک مسير جديد را امتحان کنيم تا مغز به صورت خودکار عمل نکند.
«خلاقانه چيدمان ميز يا اتاق‌مان را تغيير دهيم!»
چيدمان وسايل خانه را هر چند وقت يک بار جا به جا کنيم. روي ميز کار يا خانه، جاي وسايل را تغيير دهيم و تنوعي ايجاد کنيم.
من حتي ساعت ديواري را به صورتي تنظيم کرده‌ام که تفاوتي داشته باشد. عقربه‌ها را به صورت برعکس قرار داده‌ام (طوري که عدد 12 به جاي بالا، پايين قرار بگيرد) که بتواند مغز را وادار به فعاليت کند که يکنواخت نباشد. مي‌توانيم طريقه نصب قاب عکس‌ها را هم روي ديوار به صورت وارونه يا به شکلي متفاوت عوض کنيم.
براي ثبت‌نام سمينار «حافظه درخشان و تندخواني» لطفاً هم‌اکنون اينجا را کليک کنيد.
«سرگرمي‌هاي تازه و ساده انتخاب کنيم»
سرگرمي‌هاي تازه‌اي را براي خودمان انتخاب کنيم که مغزمان وادار به فعاليت شود. براي نمونه: بعضي وقت‌ها در منزل چشم‌هايمان را ببنديم و با چشمهاي بسته کار کنيم. براي مثال من کتابي را در کتابخانه مي‌خواهم (چون دسته‌بندي کرده‌ام و مي‌دانم جاي کتاب‌ها کجاست) با چشمهاي بسته مي‌روم و برمي‌دارم. اين، هم قدرت دسته‌بندي و سازماندهي را نشان مي‌دهد هم موجب افزايش دقت براي شناخت کتاب‌ها از روي حجم و اندازه و شکل مي‌شود.
يک تمرين ديگر در اين زمينه اين است که با چشمان بسته از داخل کيف يا جيب دسته کليد يا اسکناس يا... بيرون بياوريم. و براي مثال از بين کليدها، با چشمهاي بسته کليد اتاق يا جاي ديگري را انتخاب و مشخص کنيم.
به صورت کلي اگر بخواهيم جمع‌بندي کنيم با پياده روي و قدم زدن، ارتباط و تعامل با دوستان صميمي، مسافرت و... در کنار مواردي که به آنها اشاره شد مي‌توانيم تنوع ايجاد کنيم و از يکنواختي بيرون بياييم که تاثير منفي بر روي زندگي‌مان مي‌گذارد.
با توجه به امکانات و شرايطي که هست، کارهاي نويي انجام بدهيم. با تنوعات و سرگرمي هايي که براي خودمان ايجاد مي کنيم از زندگي لذت ببريم و تاثير خوب بر روي روحيه مان بگذاريم. در اين صورت مغز دوپامين ترشح مي کند که تاثير خوب روي حافظه هم مي گذارد.
پرورش حافظه اي خوب، يکي از مفيدترين مهارت هاي اجتماعي و شغلي است. و خبر خوش اين است که شما مي توانيد ديگران را با حافظه درخشان خود تحت تاثير قرار دهيد.
شرکت کنندگان در دوره هاي قبلي سمينار «حافظه درخشان و تندخواني»، همه اثربخشي آن را تاييد کرده اند. «محمد سيدا» مرد حافظه ايران به شما پيشنهاد مي کند که در اين سمينار شرکت کنيد و ظرفيت حافظه خود را چند برابر کنيد.
براي ثبت‌نام سمينار «حافظه درخشان و تندخواني» لطفاً هم‌اکنون اينجا را کليک کنيد.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۶۶۱۰۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
محمد خزاعی مطرح کرد؛تشکیل شورای فیلم اولی‌ها موجب ایجاد امید در میان نسل جوان شد
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، به نقل از اداره کل روابط عمومی سازمان سینمایی، محمدخزاعی رئیس سازمان سینمایی در بازدید از بنیاد سینمایی فارابی و شورای فیلم اولی‌ها با قدردانی از زحمات و تلاش‌های بی وقفه اعضای شورای تأیید صلاحیت فیلمسازان اول گفت: امید بسیاری از جوانان و علاقه‌مندان به فیلمسازی و سینما به همین شورا است و طبق گزارش‌هایی که از طرق مختلف به سازمان رسیده است این شورا با دقت و پویایی، عملکردی شفاف و قابل دفاعی را از خود به جا گذاشته و چهره‌های مستعد، توانمند، قابل اعتنا و آینده دار را به سینمای ایران معرفی کرده است.
رئیس سازمان سینمایی با اشاره به متقاضیان زیاد از اقصی نقاط کشور برای حضور در جمع حرفه‌ای فیلمسازان با توصیه اکید به اعضای شورای تأیید صلاحیت فیلمسازان اول عنوان کرد: آنچه اکنون در حال رخ دادن است تزریق نیروی جوان، تازه نفس و با انگیزه به عرصه سینمای کشور است که سالیان طولانی در این بخش کمتر مورد توجه قرار گرفته‌اند، بنده معتقدم سینماگران حرفه‌ای هم از این برنامه و راهبرد سازمان سینمایی استقبال می‌کنند و چنان چه هر کس با نگاه منصفانه به این مسیر نگاه کند قطعاً نتیجه حاصله را تحسین خواهد کرد. شاهد ادعای بنده کارگردانان جدیدی است که از همین شورا تاییدیه گرفته و وارد عرصه حرفه‌ای شده‌اند و در جشنواره‌های ۲ دوره گذشته جوایز مهمی کسب کرده‌اند. در کنار جوانان با استعداد و متعهد و آینده دار برای سینمای ملی کشورمان نباید از تجربه و تخصص پیشکسوتان غافل شویم، سینمای ملی و اسلامی ایران برای توسعه در حوزه‌های مختلف ملی و بین المللی باید از همه ظرفیت‌های کشور بهره مند شود.
خزاعی در ادامه گفت: امسال برای حمایت از ۱۰ فیلم اولی البته فیلم‌های ارزان قیمت مبلغی را در بودجه فارابی مصوب کرده‌ایم که به صورت جدی تر حمایت از جریان نسل نو آغاز شود. من به آینده و افتخارات بزرگ این نسل متفکر و متخصص و متعهد امیدوارم؛ نسلی که درک بالایی از زبان تصویر و شناخت خوب از مسائل کشور و از دغدغه‌های ملی دارد و تلاش خواهد کرد که افتخارات این کشور را در عرصه‌های داخلی و خارجی به تصویر کشد.
وی تصریح کرد: سینمای ایران به متفکران جدید و اندیشه‌های نو و بدیع با دغدغه‌های ملی و دینی احتیاج دارد، فیلمسازانی که تفکر را در آثار شبه روشنفکری و جشنواره زده نمی‌داند و ارتباط با مخاطب نیز در دغدغه‌های آنها مشاهده می‌شود.
رئیس سازمان سینمایی تاکید کرد: راه اندازی و بررسی مجوزهای کارگردان اولی در حوزه تخصصی به دور از جریان سرمایه داری که قبلاً بر این حوزه احاطه داشت و تعیین کننده بود و نوعی عدالت فرهنگی بر اساس کشف استعداد است.
در پایان خزاعی ضمن تشکر از شورا و مدیر عامل بنیاد سینمایی فارابی درخواست کرد یک مراسم ویژه جهت معرفی به تهیه کننده ها و سرمایه گذاران و نهادهای تولید کننده برگزار شود.
در این جلسه درباره پرونده یکی از متقاضیان به صورت نمونه بحث و بررسی شد و رئیس سازمان سینمایی در جریان چگونگی ارزیابی‌ها و تصمیم گیری اعضای شورا قرار گرفت. این جلسه با حضور اعضای شورای تأیید صلاحیت فیلم اولی‌ها شامل مجید زین العابدین، رسول صدرعاملی، حبیب ایل بیگی، محمدرضا عرب، مجید اسماعیلی، مهدی آذرپندار، امیر بوالی و روح الله سهرابی برگزار شد.
مسؤولیت دبیری این شورا را فرزاد اژدری بر عهده دارد.
۲۲۰۵۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1903302
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت